În primul rând printr-o dieta adecvată, în care să fie
eliminate total sau măcar parțial, grăsimile saturate de natură animală și
înlocuite cu uleiuri vegetale de bună calitate, care conțin acizi grași
polinesaturați, cum sunt uleiul de: măsline, floarea soarelui, soia, dovleac,
sâmburi de struguri, rapiță, ș.a. Pentru reducerea incidenței bolilor
cardiovasculare, factori esențiali sunt renunțarea la fumat, datorită efectului
vasoconstrictor al nicotinei și evitarea sedentarismului, respectiv abordarea
unui mod de viață activ, în care forme de sport adecvate vârstei să fie
prezente în fiecare zi.
Comentarii
Trimiteți un comentariu