Cum putem preveni bolile cardiovasculare?


În primul rând printr-o dieta adecvată, în care să fie eliminate total sau măcar parțial, grăsimile saturate de natură animală și înlocuite cu uleiuri vegetale de bună calitate, care conțin acizi grași polinesaturați, cum sunt uleiul de: măsline, floarea soarelui, soia, dovleac, sâmburi de struguri, rapiță, ș.a. Pentru reducerea incidenței bolilor cardiovasculare, factori esențiali sunt renunțarea la fumat, datorită efectului vasoconstrictor al nicotinei și evitarea sedentarismului, respectiv abordarea unui mod de viață activ, în care forme de sport adecvate vârstei să fie prezente în fiecare zi.



Comentarii