Lista legumelor și fructelor, care acționeaza favorabil asupra sistemului imunitar, este foarte lungă, dar, o să mă focalizez în postările următoare, asupra celor mai importante și anume: usturoiul, ceapa, hreanul, ardeiul, roșiile, morcovul, ridichea, sfecla roșie, leguminoasele (fasolea, lintea, mazărea, soia), varza (albă, roșie, de Bruxelles), broccoli, ș.a.
Dintre fructe, se remarcă înspecial citricele (portocale, lămâi, mandarine, grapefruit, ), care au un conținut ridicat de vitamina C, dar și afinele, coacăzele negre și roșii, agrișele, merele, măceșele, cătina și multe altele.
Aceste legume și fructe, în funcție de sezon, ar trebui incluse în alimentația noastră zilnică, pentru a ne fortifica sănătatea și a ne proteja , pe cât posibil, de diversele boli infecțioase.
Dintre fructe, se remarcă înspecial citricele (portocale, lămâi, mandarine, grapefruit, ), care au un conținut ridicat de vitamina C, dar și afinele, coacăzele negre și roșii, agrișele, merele, măceșele, cătina și multe altele.
Aceste legume și fructe, în funcție de sezon, ar trebui incluse în alimentația noastră zilnică, pentru a ne fortifica sănătatea și a ne proteja , pe cât posibil, de diversele boli infecțioase.
Comentarii
Trimiteți un comentariu