Experţii estimează că mai mult de 50% din cazurile de cancer de sân pot fi evitate datorită unor îmbunătăţiri aduse stilului de viaţă.
Iată câteva sfaturi ce vă pot ajuta să scădeţi riscul de apariţie al cancerului de sân:
1. Nu fumaţi şi evitaţi fumul altora.
2. Mâncaţi sănătos: consumaţi multe fructe şi legume şi mai puţină carne roşie. Limitaţi consumul de alcool.
3. Practicaţi o activitate fizică regulată. Aceasta vă va ajuta şi la menţinerea unei greutăţi corporale adecvate.
4. Protejaţi-vă de soarele puternic şi examinaţi-vă periodic pielea, raportând medicului vostru eventualele modificări.
5. Urmaţi recomandările de depistare a cancerului:
- autoexaminarea lunară care vă ajută să vă cunoaşteţi
proprii sâni în diferite stadii ale ciclului menstrual
- examinarea anuală la medic (începând cu vârsta de 20 de ani).
- mamografie precoce - în cazul în care o membră a familiei prezintă cancer mamar se recomandă ca prima mamografie să fie făcută înainte de 40 de ani, dar după vârsta de 20 de ani.
6. În cazul existenţei unor afecţiuni la nivelul sânului (de orice natură) - se recomandă urmărirea evoluţiei acestora .
Comentarii
Trimiteți un comentariu